産後のボディケア＆エクササイズ（母になった女性のための）

著者　：吉岡マコ

出版社：講談社

妊娠、出産　育児をサポ―トする専門家はいても、産後の女性の身体をサポートする専門家が今の母子保健のシステムの中にはなく、出産でボロボロになった身体のまま慣れない子育てに待ったなしで突入し出産で消耗した身体と心を放置しておく育児の質の低下や、夫婦関係、親子関係のこじれなど、さまざまなリスクが潜んでいます。

そんなスパイラルに陥らないためと、母になった女性が自分の人生に前向きに取り組む第一歩として、本当の意味での「美しい母」が増えることを願って書かれています。

正しい座り方、授乳姿勢、腹筋を使った赤ちゃんの抱きあげ方など、さまざまなステップが短く書いてあります。

分娩の直前のことも書かれているので、出産前に読んでおき出産後も楽しんでトライできる一冊です。